得了颈椎病，有哪些好的调理方法？

颈椎病是比较常见的疾病，以下是一些常见的调理方法： 1. 保持正确的姿势：尽量保持挺胸直腰的姿势，避免长时间低头或者弯腰工作，避免长时间磨牙、咬物等不良习惯。 2. 适度休息：对于长时间完成同一姿势的工作，比如长时间使用电脑，建议每隔一小时左右休息一下，放松颈部肌肉。 3. 加强颈部运动：可以进行一些适用于颈部的运动，比如头部转动、上下左右摇动、颈部伸展等，但请避免剧烈运动或者过度使用颈部肌肉。 4. 注意用枕头：使用合适的枕头，需要选择具有一定高度和软硬适中的枕头，以保持颈椎的自然曲线。 5. 暖敷和冷敷：针对同一个局部颈部位置，冷敷可以使用棉布或毛巾包裹冰块，每次冷敷10-15分钟；暖敷可以使用热毛巾、热水袋等，每次暖敷10-15分钟。 6. 服用药物：可以在医生的建议下，适当服用消炎药、止痛药等以缓解疼痛和炎症。 7. 物理治疗：如温热疗法、按摩、理疗等，可以在专业医生的指导下进行。 重要提醒：以上仅是一些建议，如果您已被确诊为颈椎病或症状严重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

大家不约而同看上了社区里破旧的柴火棚。， （唐远琪 吴紫花）

由网格党组织牵头，成立由网格长、网格指导员、专（兼）职网格员、民情信息员、调解员，以及网格党员、热心居民、志愿者等组成的网格邻里会，对经议定属于“家事”的群众诉求，鼓励群众自力更生或通过市场途径解决，并尽力帮扶困难家庭和个人。， 晨报记者 王潮元 游丽娟 体态轻盈、动作舒展、节奏明快，青少年们在赛场上尽显自信、健康、阳光。

” 此次活动充分发挥了高端餐饮文化和旅游产业高度融合发展的优势，为天全县餐饮行业与更广阔市场搭建了交流平台，将进一步推动高端食材（鱼子酱）与天全地方特色食材进行有效开发、创新、研发，大力培育塑造“到天全品高端食材”主题品牌，为天全县加快建成“大熊猫文化旅游目的地”，助推文旅产业高质量发展奠定坚实基础。，据了解，黔江区舟白、正阳、金溪、石家等10余个街道镇乡因地制宜种植生姜上千亩，今年全部迎来丰收，平均亩产保持在6000斤以上，预计采收期还可持续一周左右，可带动200多户村民实现增收。